一、什么是高血压

高血压，即血压持续高于正常水平。根据国家心血管病中心数据，我国成人高血压患病率高达25.2%。（引用来源：中国心血管健康与疾病报告2021）

二、防治措施

  • 生活方式调整：

    • 饮食上减少盐分摄入，增加蔬菜水果。

    • 保持规律运动，如快走、慢跑等有氧运动。

    • 戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。

三、药物治疗

对于生活方式调整效果不佳者，医生会开具降压药物。常用的包括ACEI类、ARB类等。（引用来源：高血压基层诊疗指南（2018年））

四、定期监测

患者需定期测量血压，并记录下来，以便医生调整治疗方案。推荐使用上臂式电子血压计进行家庭自测。（引用来源：中国高血压防治指南2018年版）

五、其他注意事项

避免长时间静坐不动；保持合理体重，BMI控制在18.5-24之间；保证充足睡眠。

以上就是关于高血压防治的一些基本措施。希望大家能够重视起来，并采取实际行动来保护自己的健康！